プーアル茶ダイエット

最近、プーアル茶ダイエットを始めた。　

プーアル茶は以前から大好きで、
かなりストックを持っていたことを思い出し、
久々に飲み始めた。
１日に、そうだな・・・３５０ｃｃのタンブラーに５～６杯。
常に身近に置いて、ちょくちょく飲む。
なんとなく脂肪が流されていくような気がする。
（が、体重変わらず・・・・。）

　

美味しいんだけど、これは人それぞれ評価が分かれるお茶。
ちょっとクセがあるので、これを好きだという日本人は少ない。
昔、プーアル茶飲んでこんなこと言ってる人がいた。
「雑巾を絞った水の味がする・・・・」

　
　

それと、これ。けっこう茶シブが歯に沈着しやすい。
気をつけないと短期間でタバコのヤニっぽい歯になる。

　

ところで、プーアル茶飲み初めて１週間足らずなんだけど、
利尿効果のおかげで、トイレがすごく近いです。
なので、びっくりするほどトイレットペーパーを消費してます。
意外にエコに反するダイエット。

　

そんなわけで、すごい罪悪感。
これで痩せなきゃ地球に申し訳ない。
ごめんなさい。明日はポテチ食べません。

カウンターの下

今週から新しい職場に入った。
優しい人が多い。
勤務中ずっと座りっぱなし。
いい職場だ～。

ずっと座ってるのも飽きちゃうので
暇なとき、無意味にしばらく立ってたの。
すると、親切な社員さんが
「あ、座ってていいんですよ。どうぞ。」
ひ～ん、座るのに飽きちゃったなんて言えないよぅ。
でも、ありがとうございます。
その優しさに応えて、飽きてもがんばります。

っつーか、こんな座りっぱなしじゃ太っちゃうよ。
何気に、制服のボトムがきっついし。
これ、今ギリギリ着られるものの、あと２ミリ太ったら
たぶんもう着られないような気がする。
カウンターの下ではずっと下腹もみもみしながら
気休めにもみだしマッサージ（？）してみたり。

カウンターで接客しながらウエストひねるとか、
なんか、いろいろあの手この手を施さなければ。
なにかいい方法ないですかねぇ。
お客さんに悟られず、運動する方法。

っつーか、そんなことほざく前に
帰宅後のドルチェをなんとかしろよ、ってね。
すみません、なんとかします。

戻れる？

春から始めたダイエット（現在進行形かどうかは疑問の声あり？）で、体重は２０代のベスト体重をキープ中。ってことは、もしかして２０代の頃の体型に戻った、ってこと？と、いうわけで当時の水着を引っ張り出してきた。

２着あった。

１着はビーチのキャンプ場での仕事のために買ったセパレートタイプのもの。これはその後、地元のスポーツクラブに通い始めてからもプールで愛用していた。ちなみにスポーツクラブは、仕事の都合で１ヶ月に平均３～４日しか行けないことが続いた結果、カナヅチだったはずのオバチャンたちが、相変わらずバタバタ不恰好に泳ぐ私の隣で格好よくバタフライをしていることに愕然とし、行かなくなってしまった・・・。

もう１着は、南の島に出張中のフリータイム、当時は安室ちゃん崇拝のガングロブーム。「私も焼くぞ～！」と、張り切ってホテルの近くのショッピングセンターで買ったビキニ。その直後、ホテルのプールで溺れて（でも、だれも気付いてくれず・・・）虚しい思い出とともにしまいこんであった。

で、部屋で昨夜、その水着を着てみました～！
「・・・・・？」

なんだこりゃぁ～！！！
ありえないお肉が・・・・こんなに・・・・！！！こんなのなかったはずなのに！ま、まあ、要するに、体重は昔に戻っても、筋肉が減って、ぶよぶよの脂肪が増えたってこと？超ショック（涙）

あきらめきれずにもう１着を着てみる。
「・・・・・・。」

結果は同じ。水着を上に引っ張れば下から脂肪がはみ出す。で、下に引っ張れば、水着の上に脂肪が乗っかる・・・・。うわぁぁぁ～！

と、いうわけで、体重はベストだから、と言っても安心してはいけないらしい。この体重をキープしつつ、筋力ア～ップ！

一応、続いてます

誰もツッコんでくれないけど・・・・・
「ツッコんではいけない領域」と思われてるかもしれないし、
そろそろ自分で自分にツッコミいれとこう、と思います。

あれ？このブログ、ダイエットブログじゃなかったっけ？

ブログのサブタイトルは「～ダイエット大作戦」じゃなかったっけ？
週に一度、ダイエットの経過報告をしてなかったっけ？
５月２４日に１０週間のお知らせをしたあと、ぱったりこの話題から目をそむけてしまってて・・・・挫折？いやいやいや。やってますよー。ただし、チョコレートを我慢するのは止めました。負けました。チョコの誘惑に。

最近は腹式呼吸（自己流）とリンパマッサージ（自己流）を中心にやってます。いや、これがね、けっこういいみたいなのよ。体重はほぼ元通り。ベスト体重の４３キロ代をキープ。

そして今日、帰宅したら母が買ってきておりました。バランスボール！
チョコ食べながら乗ってます（笑）
たるみボディが、メリハリボディになったら、またいつの日か報告しまーす。

ダイエットとうとう10週間！

　　　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　 今回
体重　　　    47.0kg         44.6kg          44.2kg
体脂肪　　   26.6％         22.5％          22.5％

なんて地道な変化なんだろう・・・。努力してるんだか、してないんだか。確かに、今日はロールケーキ食べたからなぁ。あれ食べてなかったら４３キロ台に突入だったんだろうなぁ。まあ、毎日こんな調子だよ・・・、ごめんね私の醜いお腹・・・。今夜はロールケーキの分まで腹筋がんばるかぁ？

そういえば昔、スポーツ選手をしてたころ、練習で疲れると水分の多いものしか食べたくなかった。そばとかそうめんとか。パンじゃなくて麺類かごはん。それが最近はどうだろう、バイトの休憩のとき「あー、疲れた。揚げ物食べたい！」「疲れたときはやっぱり甘いもの！」って・・・・カロリー高いっつーの！

ところで、これ、イタリアの「ＧＯＬＩＡ」というキャンディーの柑橘系味。折りたたんだ携帯電話くらいの大きさの箱の中に小さな可愛いキャンディーが詰まってるの。しかも嬉しいシュガーレス。ビタミンＣ入り。そして美味しい。かなりのお気に入りで、イタリアの語学学校に留学してた頃はこれをクラスで流行らせたりした。「無くなるまでにイタリアに戻らなきゃ！」と言って何箱か買ってきた。これが無くならないからイタリアにまだ戻れないのかな？だとしたら、しばらくはＧＯＬＩＡをせっせと食べて、早く無くならせてしまおう。シュガーレスとはいえ、今週はＧＯＬＩＡの食べすぎで痩せないかもしれないなぁ。

服がない！

最近めっきり暖かくなってきてしまった。憂鬱なのは梅雨が近いから？違う違う！実は、夏服ほとんどイタリアに運んでしまって（まさか暖かくなるまで日本にいるとは思ってなかった・・・）、服がないので、ずーっと同じ服ばかり着てるわけよ。もういつ捨てても未練ない服しか実家には置いてないからねぇ。新しく買っても今度イタリアに戻るときに荷物が増えるだけ。

前にも書いた通り、スカート派の私。でも今ここにあるスカートは、というと
①若い頃の、すごーく短いスカート
②ダサ～い、履きたくないスカート
あとは、全部パンツばかり・・・。仕方ないので最近はパンツばかりを履いている。

で、昨日の深夜３時頃にふと探せば何かあるかもしれない！と思い立って、ガサゴソ衣装ケースを引っ張り出してみた。なぜか見つかるのはチャイナドレス（シンガポールで購入）とか、アオザイ（ベトナムで購入）とか、サリー（インドで購入）とか、ベリーダンスの衣装（トルコで購入）とか、実用的ではないものばかり・・・。

ところでこのアオザイ。何年か前に２着もオーダーメイドしたんだけど、アオザイって採寸をあちこちすんごくたくさん測るのね。で、ピチピチのジャストサイズで作ってくれるの。しかも下のパンツの方はウエストがゴムではないので・・・・これ、今も着られるんだろうか・・・不安、不安だわ。

で、真夜中にアオザイを着てしまいました。最近、ウエストはちょっと絞ったので、心配してたパンツはセーフ。問題は上半身。こんなにバチバチだったけー？って・・・・（涙）なんとなく、自分の贅肉がぷりぷりのハムのように見えてしまって、このままではこのアオザイ、着る機会のないまま、葬らねばなりません。ヤバい。

そんなわけで、着る服もなく、アオザイも着られず、どうすりゃいいんだ？？？

ダイエット９週間経過

　　　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　 今回
体重　　　    47.0kg         44.4kg          44.6kg
体脂肪　　   26.6％         22.5％          22.5％

あいたたた。やっぱり私って一進一退？今週は週末までバイトも断ったし、家にいることが多いから油断しちゃうんだよね。しかもまた今日、母がチョコレートを沢山買ってきた。カカオの成分（ポリフェノールだっけ？）は身体に良い効果をもたらす、とかそんな言い訳をしながらチョコ食べました。ごめんなさい、私のお腹の脂（涙）。以後気をつけます。せっかく三段腹が二段腹になったというのに、こんなことではまた三段に戻ってしまう！戻るんじゃないっ、進めっ！

ダイエット８週間経過

　　　　　　　　開始時　　　　先々週　　　　　先週　　　　 今回
体重　　　    47.0kg        44.6kg          45.0kg　　　44.4kg
体脂肪　　   26.6％        21.5％       　 21.5％      22.5％

先週、不覚ながら体重が増えていたので、今回は先々週から記載してみた。実はこの３日間、バイトが休みだったのでマイペースに過ごせた。水分も睡眠も十分とってリラックスして過ごしたので、最近悩まされていた頭痛もなく、体調も体重も充実！

そうそう、その悩みの頭痛。ここ３週間ほど特にひどかった。仕事中にとにかく締め付けられるように痛くなって、立ってることが辛いくらい。帰宅してもそれは続いて、朝起きたら治っていた。それが２日に１日とか、たまに連日。ただの頭痛ならいいけれど、何かの病気だったら、日本にいる間に、自分に収入がある間に治さなければ、と考えていた。
今日、やっと時間もできたので病院に行って頭痛のことを相談してみた。これは偏頭痛ではない、という。偏頭痛なら締め付けられるのではなくて、ズキンズキンと脈打つような痛さなのだ、と。これはコリからきている、という。具体的にどういうことですか？
「最近、頑張りすぎていませんか？」
要するに、働きすぎなんだって。た、確かに・・・・。もう少し、無理なく働きなさい、とのこと。最近はさすがに会社にできないことはできない、と言えるようにもなったので、身体の調子に合わせて仕事を断るようにもしよう。

頭の痛い問題はまだまだ抱えてはいるけれど、時々スイッチをＯＦＦにしてリラックスしなくてはならないと悟って、午後からはダイエットのスイッチもちょっとだけＯＦＦ。ふふふ、友人とケーキ２個ずつ食べちゃった。

ジーパン

私を直接知る人はよくご存知かと思うけど、私はほとんどスカートしか履かない。ズボンも持ってはいるけれど、滅多に履かないよね。スカートのほうが楽、と思ってる。まあ、人それぞれなので、楽かどうかに関しては意義を唱えられることも多いけど。前回、３ヶ月イタリアにいて、一度もズボンを履かなかったので、必要ないな、と思ってズボンを履いて日本に帰ってきた・・・・めいっぱい太っていたので、機内にて苦痛に身をよじらせながらの帰国、となったのは言うまでもない（涙）

１０代のころ、バイト中にたまにジーパンを履いたりしてたけど、似合うとはお世辞にも言えなかった。今、当時の写真を見てもそう思う。で、長年ジーパンを履いてない。１本だけ持ってはいるけど、ずっと履いてない。

さて、最近友人がジーンズショップで働き始めたのでバイト帰りにちょこちょこちょっかいを出しに行く。昨日たまたま店で立ち話をしながら「滅多にない機会だから、ちょっと履いてみちゃおうかな」と試着をしてみることになった。友人も「どうせなら高いヤツ履いてみたら？」あら、そぉ？じゃあお言葉に甘えて・・・・。
最初に試着室に持って入ったものは膝上１５センチ以上上がらなかった。細い、細すぎるぞ！！！（私の脚が太すぎるのか・・・・？）もうひとつ大きなザイズに換えてみるとピッタリ～。ローライズでブーツカットのイマドキのジーパン初体験。
「あれー？ちょっとぉ、似合ってるんじゃない？」
いやー、これね、本当に自分でももしかして結構イケてる？って思っちゃったよ。ふふふ。店内のポスターの前で、超素晴らしく細身のモデルさんと同じポーズを何回もやっておおはしゃぎ。しかし・・・・この下腹がジーパンの上から溢れそうなのをまずなんとかして！

そういえば、昔、１サイズ小さなジーパンを買ってきて、それを目標にがんばる、というジーパンダイエットをよくやったっけ。イタリアの女の子たちは絶対にローライズだから（ただし、下腹が溢れていてもおかまいなし。）、私も郷に入れば郷に従え、たまにはそんなかっちょいいジーパンを履いてみたりするのも悪くないかもね。と、いいつつ買う勇気はなかったけど。

まずは下腹対策をなんとかしなきゃ、かっちょいい姿には程遠い！下腹が溢れていると、実際よりも太って見える・・・・これがあのジーパンの最も恐ろしい欠点なのかも。お腹がへこんでかっこよくなったら奮発して買おうかな。あと、脚があと１０センチ長くなる方法、誰か知りません？

ダイエット７週間経過

　　　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　 今回
体重　　　    47.0kg         44.6kg          45.0kg
体脂肪　　   26.6％         21.5％          21.5％

あ～あ～あ～（涙）増えちゃった。
７週間も経つのに、２キロしか変化がない、っていうのも寂しいけど、今回増えちゃった、っていうのはがっかり・・・。原因は何だ？パン？そう、先週バイト先のスーパーの中に新しくパン屋さんがオープンした。ここのパン、安くて美味しい。パンはごはんよりカロリー高いのを知りながら１日１個、気になるパンをお昼に食べてしまうのよね。

今日はショッピングセンターでのバイト。お昼のパン（大好物のコロッケパン・・・これが原因か？）とお茶セットを手頃なサイズの再利用の紙袋に入れて従業員食堂へ。食べてたら洋服屋で働く友人がやってきた。私の紙袋がよれよれだったので・・・彼女が洋服屋さんの景品用ナイロンミニバッグをくれましたー。「明日からコレ使って」あ～、ありがとう！お昼がちょうど入るくらいのいいサイズ。助かるわぁ。

ダイエット６週間経過

ゆるゆるルールのダイエットながらに、なんとか６週間。

　　　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　 今回
体重　　　    47.0kg         45.2kg          44.6kg
体脂肪　　   26.6％         21.5％          21.5％

おお～っ、久しぶりに４５キロをきりました～。
バイト始めて２週間。最初の１週間はオープンしたばかりで忙しすぎて、間食する暇もなく働いたものの、仕事の時間が長すぎて食事時間が不規則だったかもしれない。この１週間はやっと落ち着いて、生活サイクルができあがった。

もうひとつ。基本的に仕事中は常に立ち仕事なので、姿勢に気をつけて立つように心がけるようになった。下半身を引き締めて、背筋を伸ばす感じ。背が低いので、上に引っ張るような気持ちで立ってみよう、と。気のせい（？）か少しだけお腹がすっきりしてきた。ウエストがこの６週間で３センチ細くなった。２０代の頃のウエスト（５７センチ）にはまだあと４センチ。そこまでは厳しいだろうから、とりあえず５９センチを目指す。

今はバイトに生活を左右されてしまって、ゆっくり体操ができない。就寝前の腹筋とお風呂でのマッサージだけを継続して、あとは炭水化物を少なめにするような生活。

ただ・・・これからの１週間はあちこちの店に入るので、時間もまたバラバラ。ストレスもあるかもしれない。この１週間をどう突破するか、が鍵かも。

美しさって

友人のブログを見てショックを受けた。その友人のおばさま（５３歳）がスラリと美しいレオタード姿を披露されていた。いやいや、驚いた。

私は昔からチビコロ体型。背が低い、ぽっちゃり型だった。ピークは高校生のとき。スポーツ選手をしていたので筋肉質ではあったが、決して痩せることはなかった。ぽっちゃりを越えてパッツンパッツンだった。チビコロで美人でもない私の武器は笑顔だけだった。

そんな高校時代、なぜか私がレオタード姿で市の環境ポスターのモデルをすることになってしまった。たまたま団体写真の中で私と後輩のＳさんのふたりだけがとびきりの笑顔だったのが、ポスターの製作サイドの目に留まったのだという。
そのオファーを受けた学校側は「うちの生徒にはもっとスタイルが良くて美人がたくさんいますが」とモデルの変更をお願いしたらしい。Ｓさんもチビコロだった。そんな学校側の意向を押し切って笑顔を買ってくれた製作の方々。

なのにできあがったポスターはさんざんなものだった。１１月の夕方に海風の吹き上げるゴルフ場でレオタード姿での撮影。寒い。自慢の笑顔は強張った。その上、付き添った学校の先生から「だらしのない姿をさらすわけにはいかない」と頭にヘアピンをめいっぱい差し込まれ、レオタードなのに校則通りの白いソックス。「街をキレイに」みたいなタスキをかけたチビコロふたり。
環境のポスターなのに、駅や街角の環境をあのポスターが壊していたかもしれない。当時、不快な想いをされた通行中の皆様、申し訳ございませんでした。

１９歳の夏に痩せて、人並み（？）になって、そして今、おばちゃん体型に進みつつある。今は同じチビコロでもレオタード姿になれる私ではない。もうこれから先、そんな姿になるのは無理だ、と決め付けていたけど。

その友人のブログの写真から勇気をもらった。年齢なんて関係ない。自分を美しく見せる、という気持ち。それがスッと真っ直ぐに背筋を伸ばさせ、凛とした、内側からの美しさ。
私が５３歳になるころに、こんな女性でいられたら・・・・。たいして美人でもないチビコロの私を選んでくれたダンナさんのためにも、今から頑張らないと、とあらためて思った。
mautako's blog ★オバリ～ナ？
　　　　↑　
皆様もそのおばさまから勇気と希望をいただきましょう！

ダイエット５週間経過

バイトが始まり１週間。果たして急にハードになったこの１週間で
目に見える効果あったんでしょうか～。

　　　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　 今回
体重　　　   47.0kg         45.4kg          45.2kg
体脂肪　　  26.6％          23.5％         21.5％

あれっ？あれれっ？体脂肪は減ってるけど・・・体重はあんまり思ったほど減ってなかったのでちょっとがっかり。自分なりの反省点。
①バイト中心になって食事時間が不規則になった。
②３日目くらいから疲れすぎて体操ができなかった。
③忙しすぎる職場でトイレにも行けなかったので、
　　　　　　　　　　　　　お茶などを飲むのを極力我慢。

明後日くらいからはかなりバイトもゆとりシフトになるので、体操をちゃんとして、飲み物もちゃんと摂ろう。

でもね、なんだかお腹の贅肉はちょっと固くなった気がするんだよね。
実はウエストが２０代のころよりも７センチも太くなってしまっていて、いまやっと２センチ戻った。あと５センチ・・・はきっと無理だろうけど、せめてあと３センチ！

ダイエット４週間経過

おまたせしました！（え？待ってない？） 
待ってなくても強引に今週の経過報告です。

　　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　 今回
体重　　　  47.0kg        45.4kg          45.4kg
体脂肪　   26.6％         23.5％         23.5％

あれっ？
まったく変化なし？？？？

いやいや、でも待って！
この一週間、ほぼ外出をしてない。あまり動いていないのに太ってはいない、ってことは、これ、明日から始まるバイト（立ち仕事）で効果がでてくるんじゃないのぉぉお？
ふふふ。一週間後が楽しみだわー。

ところで、今、ウエスト・下腹対策に力を入れています。
ウエストひねりダンスと骨盤ダンスを好きなネットラジオ番組やベリーダンスの曲を聴きながら１日２回（１回１０分）踊るのです。去年までベリーダンスを習っていながら、自宅でほとんど練習しなかった私。ああ、もっと真剣に練習しておけば、いまこんなに苦労しなくても良かったのかもね。

ダイエット３週間経過

今週も、週に１度の経過報告です。

　　　　　　

　　　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　 今回
体重　　　   47.0kg         45.8kg          45.4kg
体脂肪　　  26.6％          23.0％         23.5％

ビ、ビミョ～・・・・。

ところで新聞にＢＭＩという肥満度チェックの方法が書かれていた。
体重（kg）を身長（m）で２度割るらしい。
私の場合、45.4÷1.51÷1.51ということになって、ＢＭＩ数値は約２０となる。おっ、全然セーフじゃん？
あれっ？でも待って。アメリカの場合、ＢＭＩが３０を越えると肥満、ってことになるらしい。私の身長なら、およそ６８kgから肥満となる・・・・。
アメリカはそれでいいのかもしれないけど、私の場合ＢＭＩ３０を超えそうになってから健康管理を焦るのではあまりに遅すぎる！！っていうか、私の場合、人生の最高体重５０kgを迎えた高校生１年の時すでに、動くのがかなりしんどかった。ＢＭＩを信じて安心してはならない！あれは肥満大国アメリカに生活する人のための数値だっ！
そう思ってもうちょっとがんばりまーす。

そういえば、そんな計算をしながら思い出した苦い思い出。
高校生になったら新体操部に入ろう！なんて考えてた私。当時は山崎浩子や秋山エリカという選手がマスコミによく取り上げられていた。そして私の入学した高校は秋山エリカの母校だった。
入学してすぐ、新入生行事のひとつに部活紹介があった。新体操部の演技を見ながらよーし、今日の放課後にでも入部を申し込もう！と思いきや・・・・演技終了後、「私たち新体操部は体重が身長ー１１０以下の新入生の入部を待っています」とおっしゃるではないの！あー、お呼びでない？そうですか・・・。

体質？習慣？

今日、久々に会う友人とお茶をした。
最近、こういうときに困ること・・・・ケーキを我慢すること。
でも、私が我慢すると相手も食べづらいかなあ、なんてちょっと悪い気もするし、かといってここで誘惑に負けるわけにもいかないし・・・・
あ～～どうする～？？？
今回は悩んだ結果、グリーンサラダを注文。
ドレッシングは低カロリーの和風。

昨日の夜、女性の大食い選手権がＴＶであってたけど・・・・
神様は不公平だー。
あんなに食べても全然太らない出場者を見ながら思った。

それからモデル＆ミュージシャンの土屋アンナの密着ドキュメント番組では「私、ごはんは１日１度も食べないね。お米食べるとお腹いっぱいになって他のもの食べられないじゃん。」というアンナちゃんの言葉。それがそのスタイル維持の秘訣？ああ、でも私はお米を愛するお米っ子。ケーキは我慢できてもお米は我慢できないし。そんな食生活無理だから。それでもごはんを食べ過ぎないように、大好物の明太子は封印中です！！

ダイエット２週間経過

週に１度の経過報告です。

　　　　

　　　　　　開始時　　　　　先週　　　　　今回
体重　　　47.0kg         46.6kg       45.8kg
体脂肪　 26.6％　　　　　25.0％　　　　23.0％

なかなか結果がでているんじゃないの～？
最近は就寝前の腹筋も慣れてきた。
すこし、お腹が筋肉になったような気がする。
だけど・・・相変わらずお腹は出ているし
贅肉がつまめる・・・いや、つかめる。

昨日のダンナさんの夕飯、すごいヘルシーメニュー。
豆腐に大根おろし・オクラ・納豆・わかめ・ねぎ・のりをトッピングした「ねばやっこ」（私が勝手に命名）。野菜たっぷり、美味しいミネストローネ。そしてお馴染み、コールスローサラダ。

 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
こういう夕食を食べていたら、きっとわたしももっとダイエットが順調にすすむんだろうな・・・・。やっぱり、細身の人の食生活を見習わなくては・・・と最近すごーく感じている。
ダンナさんが細すぎると、横にいる私は実際以上に丸く見えてしまう。

今夜はダンナさんはお友達と外食の予定。今夜はうんとこってり料理をたらふく食べて、少し私のお腹に近づいてくれればいいのに・・・。

２５キロ減の秘密

先日このブログで約半年で２５キロ痩せて長与千種似から城咲仁似に大変身した友人のダンナ様のことを書いたら、どうやってそんなに痩せたのかぜひ知りたい！という反響があったため、あらためてその友人に尋ねてみた。

その驚異のダイエット法は以下の通り。
　　1.ジャージに着替える（中にナイロン系を着て密封）
　　2.腕立て・腹筋・スクワット・などの柔軟。
　　3.近所をランニング（2キロくらいから）
　　4.長風呂　
　　5.食事と酒はいつもの半分くらい

はあ、やっぱりまずは運動ね・・・・。そして長風呂かぁ。
でも、食事とお酒を半分にしちゃって、口寂しくなかったの・・・？

　

　　そうそう！お茶飲んでる。
　　どこの薬局でもありそうな「めざせマイナス10㌔！」っていう
　　女の子の絵がついてるインチキくさいお茶ね！

あるある！あるねぇ、そういうお茶！効くのねぇ・・・・。

　　あと、健康センターでサウナにもハマってたね。

なある。でも私はサウナは苦手～。でも、新陳代謝よくなりそうだよね。
体重がどんどん落ちるので体重計に乗るのも楽しかったみたい。

今はこれ以上痩せないようにランニングも食事制限も奥様が禁止してるんだとか。でも、毎日体重計には乗ってるらしい。やっぱり、こまめに体重量るっていうのは重要だよね。奥様の愛情あっての健康だよねぇー。

いつかは、きっと・・・

同年代の友人のお宅にお邪魔した。
帰国直後、一目私を見て「太ったでしょ」とズバッと言った友人。

その彼女のご主人はダイエットに大成功したらしい。
去年の夏、「うちのダンナは長与千種に似てる。」
昨年末「うちのダンナ、痩せて及川光博になった。」
そして今日「うちのダンナ、最近城咲仁に似てるって言われた」

３ヶ月毎に別人に生まれ変わるご主人・・・・すごい。
長与千種→及川光博：とにかく激ヤセ。
及川光博→城咲仁：痩せたあと、メリハリついて磨きがかかった。
長与千種時代にしか会ったことないので勝手に想像する私。
写真がなくてその変貌振りを確認できなかったのが残念。
とにかくトータルで２５キロ痩せた、っていうからすごい。
とにかく食事・運動ともに、今の私の１００倍は努力した結果・・・だと思う。

わたしも・・・がんばろぅ。

自分に甘いワタシ・・・

ダイエットするならまず計画をね。

おやつ禁止・・・無理無理。ストレス溜まってドカ喰い→リバウンド。
　　　　　　　　　　おやつ１日１回で我慢、でどうでしょ。甘い？
　　　　　　　　　　ちなみに今日は夕方飴を食べただけ。

運動する・・・・・うーん、じゃあ寝る前に ちょっとだけ腹筋。
　　　　　　　　　　たくさん、だと３日坊主になってしまうから。

ストレッチ・・・・柔軟性がないと脂肪が落ちにくいらしい。
　　　　　　　　　　１０代の頃の柔軟性を目指してお風呂上りにストレッチ。

１日１回・・・・・あ～、今日は頑張ったなあ、って思えることをする。
　　　　　　　　　　今日は友人と４時間お茶したけど、コーヒーだけで我慢。

こんなんじゃ甘いんでしょうが、無理しすぎてもねぇ・・・・。冬なので、油抜きだと肌ガサガサになるしね。適度に息抜きしながらダイエットしてくからね～。なにか楽しいダイエット法があれば教えてくださーい。

←約１年前。すでにちょっとやばい、でも今よりは全然OKなおなか。

一大決心！ダイエット！

ところで、３ヶ月のイタリア生活で着実に身につけたもの、といえばイタリア語・・・じゃなく、皮下脂肪だったりする～！
最初の１ヶ月くらいは体重計に乗っていたけれど、だんだん恐ろしくなって乗るのをやめていた。お腹のぶよぶよが日増しに分厚くなっていくのを実感しつつ放置してしまっていた。

さて、久々にダンナさんの実家でゆっくり１泊させてもらった翌朝。お義父さんが一言。
「昨日はお腹が出てたけど、今日は出てないように見えるねえ。もしかして今、お腹に力入れてる？」え？やっぱり出てた？

そして昨日、久々に会った友人の第一声「太った？」

そんなわけで昨夜、覚悟を決めて体重計に乗ったわけよ。
「・・・・・・。」
いや、もう絶句。１ヶ月１キロ以上の増、で、トータル４キロ増だね。
日々の炭水化物と糖分（主にパスタとビスケット）と運動不足が原因ね。

実はここ２年くらい、自分のベストの体重を１～２キロ上回ってしまっていた。それにさらに４キロ増えた、となると・・・・そりゃ走れなくなって当然だ。

そんなわけで、ダイエットしようと思います。具体的にはまだ考えてないけれど、イタリアに戻るまでに、自分のベスト体重までのあと５キロ、を無理せずどこまで落とせるか、このブログで経過報告とか反省とかしていこうかな。

へへへ、まずは明日から、ってことで・・・・。